2020年12月1日 · 冬季跑步,天气干燥寒冷,特别是北方,几乎是一年中户外跑步最难熬的时候,然而很多热血又励志的跑友们,依然在进行全天候的训练。 冬训是他们的致胜的法…
因为冬季的早晨很冷,空气质量差,有时候还会有雾,影响跑步计划,损害身体健康。 冬季最适合跑步的时间应该是上 展开阅读全文
2020年12月16日 · 如果要坚持户外跑步又应该注如何装备自己,注意一些什么? 近日,美国跑步媒体《Runner’s World》就邀请多位资深跑步达人,分享了他们过往在冬季跑步训练的经历, …
2021年10月31日 · 秋冬季节跑步很容易感冒,这点确实有可能。 因为在秋冬跑步时穿少了冷,穿多了热。 不过10-15度的情况下可能还不会出现这种情况。一般慢跑起来后,完全可以穿个压 …
先说结论吧,非敏感人群在空气质量指数150以下都可以在户外跑步,但具体到个人,因人而异。 在国内衡量PM2.5是AQI(Air Quality Index),也就是我们所知道的空气质量指数。
2019年4月7日 · 室内跑步和户外跑步最大的区别在于视野和心境。 多数人都喜欢户外跑步,少数人碍于天气因素或者怕晒黑而选择室内跑步机跑步,室外跑步从直立行走开始就占据了人类生 …
户外的跑步,只需要跑步姿势正确,合理安排跑步的时长,循序渐进,一般都不会有什么大问题。 最好的方式是个人的户外跑步和专业的健身房指导结合起来,这样不仅能提高运动的效果,也 …
2024年5月13日 · 一、户外跑步的好处. 1. 增强心肺功能:户外跑步能够提高心肺功能,增强呼吸系统和血液循环系统的功能。有氧运动有助于提高身体的耐力和免疫力。 2. 改善心理健康:户 …
2024年1月22日 · 户外跑步虽然是一项简单的运动,但装备的选择却是一门大学问。 从跑鞋到服装,再到各种小配件,每一样都关乎着你跑步的舒适度和安全性。 所以,下次出门跑步前,不 …
在服饰上面没有太大的更新,主要还是在设备上,随着科技的发展,现在跑步出门只有以下装备: Apple AirPods Pro + Apple Watch + 门钥匙