至于有些人作为业余跑步的，竟然跑出来一身病，估计绝大部分人都觉得没啥意思了。 对于那些只是希望更健康的普通人来说，保持长期跑步的习惯就够了，真没必要太早就追求速度。一般来讲，刚开始跑就特别关注速度，绝对是上了“从入门到放弃”的通道。

关于这个话题，美国跑步杂志《Runner's World》采访了资深马拉松教练，帮助跑者知晓何时该改变常规计划，以及如何维持训练的“新鲜感”。 抵触训练？正是修改训练计划的机会 在很多时候，跑步训练就是需要战胜自己的懒惰情绪，在认证跑步教练凯拉·德里 ...

什么是超慢跑？其效果真的有那么好吗？如何科学地进行这项运动？来看看专家怎么说。 具有较高安全性 超慢跑起源于日本，是一种以极慢速度进行的跑步运动。这种运动方式不仅适合运动新手、跑步初学者，也适合年长者、肥胖人群。南京体育学院运动健康 ...