人到中年，随着年龄的增长，新陈代谢功能下降，再加上饮食不规律，精神压力大，睡眠质量差，时间久了，肥胖问题就找上门了，原本帅气的阳光少年，转眼就变成了大腹便便的中年大叔！

在現代忙碌的生活中，許多人渴望找到一種既簡單又高效的運動方式來維持健康與體態，最近，一項叫「超慢跑」（Slow ...

有一项运动比跑步轻松比走路高效在家中就能进行是很适合冬天的运动和小体一起跟着复旦大学附属中山医院康复医学科的专家了解一下“超慢跑”在这项新兴人气项目中轻松愉悦，运动过冬什么是“超慢跑”？“超慢跑”是一种低强度、以每分钟约180步频率进行的慢速跑步，旨 ...

心血管疾病一直是全球範圍內的重大公共健康問題，也是國內造成死亡的主要原因之一。然而，良好的生活方式改變可以有效降低其風險。其中，慢跑作為一種簡單且可持續的運動方式，受到越來越多人的關注。本文將結合國內外的研究，解析慢跑如何對心血管健康產生積極影響，並提供具體實踐建議。

总之，在中长跑训练中，慢跑对促进机体适应以及快速身体恢复的意义非凡。因此，我们不仅要重视专项强度课，也有敢于放慢速度，聆听身体的声音，从而保证机体始终处于较理想的备战状态，保证周期训练的系统性和完整性。

在这个寒冷的冬季，如何轻松燃脂并保持健康呢？最近，一项名为超慢跑的运动受到了越来越多人的关注。很多网友表示，超慢跑不仅效果显著，还很轻松，甚至对膝盖友好。到底超慢跑有什么魔力，能让我们在冬天也能愉快地锻炼呢？

原地跑也稱為原地慢跑，是一種在原地進行的有氧運動，模擬了跑步的動作但不需要實際移動。這種運動方式雖然靜止不動 ...

“踩指压板一个月像变了一个人”“两个月从油腻大妈到小姐姐”“一个月瘦了20斤”……近日，“指压板超慢跑”火了 ...

澎湖各界元旦升旗典禮暨慢跑活動，今天上午在縣府廣場舉辦，陳光復、議長陳毓仁、澎防部指揮官郭俊德中將、政戰處主任許力仁等出席，包括縣府團隊與議會議員及1500餘名民眾參與，場面歷年來最盛大，其中還有澎湖溜冰團體30名大小朋友，穿著溜冰鞋方式參加慢跑，最為特別，引人注目。

“委员陪你去慢跑” 活动是市政协创新打造的一项志愿服务品牌。该活动旨在发挥政协委员的示范引领作用，向广大市民推广“小低高”科学跑步方法，激发市民群众运动热情，引领大家拥抱健康生活，将公益志愿服务活动与委员履职有机融合，实现“跑步”与“履职” ...

“委员陪你去慢跑，元旦迎新一路向前！” 1月1日，迎着新年的第一缕朝阳，湖南省邵阳市体育中心热闹非凡，来自省市县三级的政协委员和邵阳小低高跑团、11路跑团、邵阳警马跑团的跑步 ...

你听说过“超慢跑”吗？听说在家中就能进行，是很适合冬天的运动。这是真的！>>什么是“超慢跑”？ “超慢跑”是一种低强度、以每分钟约180步频率进行的慢速跑步，旨在保持低心率，以促进脂肪燃烧和提高耐力。>>“超慢跑”的优缺点 ...